筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、その材料は体脂肪です。
太りやすい人は痩せている人に比べて、たくさん食べれて栄養の吸収率もよく、筋肉がつきやすいのです。
筋肉がつくには体脂肪が必要
男性ホルモンは体脂肪が材料
筋肉をつけるには男性ホルモンが必要で、体脂肪が不足していると男性ホルモンの合成が不十分になり、筋トレをしてもなかなか筋肉がつきません。
痩せている人が筋肉がつきにくいのは、これが理由の一つです。その点、太っている人や太りやすい人は、このような心配はいりません。
痩せている人は筋肉がつきにくい
痩せている人は、たくさん食べてもなかなか太れないものです。
太っている人にとっては羨ましいかも知れませんが、痩せている人にとってはこれが悩みだったりします。
体脂肪が多いと体によくありませんが、体脂肪がなければ筋肉はつきません。
健康的によいかは別にして、筋肉をつけるという観点では、太れることは有利です。
ボディビルダー
ボディビルダーは体脂肪がほとんどないですが、初めたばかりの痩せているときには、体脂肪をつけることを心がけるそうです。
筋肉をつけるには、エネルギー（カロリー）が必要不可欠なので、少し太るくらい食べなければなりません。
もちろん筋トレがハードになるほどエネルギーの必要度が増します。
ボディビルダーは試合に向けて、本格的に体脂肪を落としていきます。
常に体脂肪が少ない状態では、抵抗力もなくなり体にもよくありません。
体への栄養素の吸収率
大食いなのに痩せている人がいますが、排泄する量もすごいそうです。
テレビで見る大食いの人たちは、特異体質なのか、とんでもないカロリーを摂っても太りません。
それと同様に、痩せている人は栄養素の体への吸収率が低いのかも知れません。
逆に太りやすい人は栄養素を吸収しやすく、筋肉の材料であるタンパク質の吸収率もよいと言えます。
筋肉がある人は太りやすい
スポーツ選手は引退すると太る
スポーツ選手は引退すると、多かれ少なかれ現役時代に比べて太ります。
引退後も現役のときのように食べているのが原因ですが、スポーツ選手はみんな太りやすい（太ることができる）体質であると言えます。
太れるというのは内臓が強いと言えるのかも知れません。
逆に、太ることができる体質でなければ筋肉はなかなかつきません。
体脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすい
ライザップというトレーニングクラブのCMがテレビでやっています。
CMの出演者はみんな太っていて、その人たちが筋肉をつけて痩せるという内容です。
逆に、痩せている人が筋肉をつけて、ムキムキになるシーンは見られません。
筋肉が体脂肪で隠されている
脂肪が筋肉になる訳ではありませんが、痩せている人が筋肉をつけるよりも、太っている人が筋肉をつける方が簡単なのかも知れません。
上記CMの出演者はもともと筋肉があって、体脂肪に隠れて見えないだけ、ということもあるでしょう。
重量級のスポーツ選手
重量級の柔道選手、相撲の力士、陸上の投てき種目の選手などは、他のスポーツ選手に比べて体脂肪が多いですが、筋肉量も多いです。
子どもの頃に太っていた影響で、これらの競技を始めた人がほとんどでしょう。
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