| 簡単・長続き！体に良いダイエット |
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トップ > ダイエットに役立つ食品 手軽に食べられるダイエットに役立つ食品面倒な調理する手間が要らずに手軽に食べられて、ダイエットに効果がある野菜・フルーツ・ナッツ・飲料などの食品です。
鶏肉（焼き鳥・サラダチキン）低カロリー、たんぱく質で代謝アップ 鶏肉は部位にもよりますが、サラダチキンと呼ばれる胸肉、ササミなど、脂身が少なく低カロリーなのでダイエットに最適です。不足すると太る原因になるタンパク質も豊富なので代謝アップにも役立ちます。 痩せる美容成分が豊富・こんにゃくダイエットを実践 コンニャクにはグルコマンナンと呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維には、食後の血糖値の急上昇を抑えたり、血中コレステロールを排泄する作用があり、ダイエットに役立ちます。 キャベツダイエット・置き換えなら適度なマヨネーズも効果的 キャベツは100gで20kcalしかなく、たくさん食べても太らない野菜です。ほとんどが水分ですが食物繊維やビタミンＣが豊富に含まれ、ダイエットと美容に効果的な食材です。 安価で低カロリーな食事の嵩増し・もやしダイエット 食事でのダイエットを成功させるためには、継続することが最も大切なカギとなります。継続させる条件は、入手しやすい、美味しい、安価などで、もやしは全てを満たしています。 山芋の消化酵素が食欲を増進！太る原因にもなる 山芋のＧＩ値は75で、血糖値を上げやすい食品だと言えます。山芋を食べると、ネバネバの成分が糖質を包み込んで、血糖値の上昇が抑えられると言いますが、本当にそうなのでしょうか？ 体重を減らす成分が豊富・朝バナナダイエットの実践結果 バナナにはビタミンＢ群、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。血糖値を急激に上げずにエネルギー補給や、お通じをよくする効果も期待でき、ダイエットに役立つ食品です。 |