筋トレ・フィットネス&ダイエット
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全身の筋肉の名前と役割



主な筋肉とその役割
胸鎖乳突筋頭を前・左右へ動かす
頭板状筋頭を後ろへ動かす
上腕二頭筋腕を曲げる
上腕三頭筋肘を伸ばす
僧帽筋肩を上下させる
三角筋上腕を上げる
大胸筋上腕を内側に動かす
前鋸筋上腕を前に動かす
腹直筋身体を前へ曲げる
外腹斜筋腹直筋を助ける
脊柱起立筋脊柱を支える
広背筋身体を後ろへ反らす
大臀筋股関節を伸ばす
大腿四頭筋膝を伸ばす
内転筋群太腿を内側にしめる
ハムストリングス膝を曲げる
下腿三頭筋足首を曲げたり伸ばす







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