筋力測定（腕立て・腹筋・懸垂・握力など）
プッシュアップ（腕立て伏せ）、シットアップ（腹筋）、懸垂、握力、立位体前屈、安静時脈拍など、男女別の筋力測定・5段階評価です。
プッシュアップ（腕立て伏せ）
測定方法：ひじが直角になるくらいまで体を下ろし、２秒に１回くらいのペースで行います。
| ランク | 男子 | 女子 |
| Ａ | ３０回以上 | １２回以上 |
| Ｂ | ２１〜２９回 | ９〜１１回 |
| Ｃ | １６〜２０回 | ６〜８回 |
| Ｄ | １１〜１５回 | ４〜５回 |
| Ｅ | １０回以下 | ３回以下 |
シットアップ（腹筋）
測定方法：２〜３秒に１回くらいのペースで行います。
| ランク | 男子 | 女子 |
| Ａ | ３０回以上 | １５回以上 |
| Ｂ | ２１〜２９回 | １２〜１４回 |
| Ｃ | １６〜２０回 | ９〜１１回 |
| Ｄ | １１〜１５回 | ６〜８回 |
| Ｅ | １０回以下 | ５回以下 |
懸垂での筋力測定
測定方法：あごが鉄棒より上がるまで体を持ち上げます。
| ランク | 回数 |
| Ａ | １６回以上 |
| Ｂ | １１〜１５回 |
| Ｃ | ７〜１０回 |
| Ｄ | ４〜６回 |
| Ｅ | ３回以下 |
握力
| ランク | 男子 | 女子 |
| Ａ | ６０kg以上 | ４０kg以上 |
| Ｂ | ５２〜５９kg | ３３〜３９kg |
| Ｃ | ４４〜５１kg | ２７〜３２kg |
| Ｄ | ３６〜４３kg | ２１〜２６ |
| Ｅ | ３５kg以下 | ２０kg以下 |
立位体前屈
柔軟性の目安になります。
測定方法：台に乗り、ひざを曲げずに体を前に倒します。台の位置を０cmとします。
| ランク | 脈拍数／分 |
| Ａ | １８cm以上 |
| Ｂ | １４〜１７cm |
| Ｃ | １０〜１３cm |
| Ｄ | ６〜９cm |
| Ｅ | ５cm以下 |
安静時脈拍
全身持久力や疲労回復能力の目安になります。
測定方法：３分間横になり、そのままの状態で脈拍を１分間測ります。
| ランク | 脈拍数／分 |
| Ａ | ５９以下 |
| Ｂ | ６０〜６３ |
| Ｃ | ６４〜６６ |
| Ｄ | ６７〜６９ |
| Ｅ | ７０以上 |
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