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ゴルフの筋トレ
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ゴルフでは、スイングでの上体をひねる力、フォームの安定に下半身、グリップを握る握力の強化などが必要です。
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野球の筋トレ
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野球の動作は投げる・打つ・走るで、全身の筋肉を使います。さらにポジションに合ったトレーニングを行うことが必要です。
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サッカーの筋トレ
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サッカーの主な動作は走る・蹴るです。また、足のケガの多いスポーツでもあり、下半身の強化が重要となります。
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バレーボールの筋トレ
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バレーボールでは、スパイクでの打撃力、ブロックでのジャンプ力、素早く動いてのスパイクやレシーブなどが必要です。
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バスケットボールの筋トレ
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バスケットボールでは方向転換やフェイントなど、素早く動けることが重要です。また、シュートの精度を上げるには体幹や腕の筋力が必要です。
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テニスの筋トレ
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テニスでは俊敏なフットワークにスタミナ、サービスやリターンでの腕・肩の筋肉も必要です。
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バドミントンの筋トレ
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バドミントンでは、俊敏なフットワークにスタミナ、スマッシュやレシーブでの筋力が必要です。
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陸上（短距離）の筋トレ
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短距離種目では瞬発力がとても重要で、大腿・下腿や上半身の筋力強化が必要です。
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陸上（長距離）の筋トレ
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長距離種目では、いわゆる持久力といわれるスタミナに加えて、筋肉自体の持久力やボディバランスも重要です。
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陸上（投てき・跳躍）の筋トレ
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陸上競技の投てき種目と跳躍種目では瞬発力や投射・踏み切りでの下半身の安定が必要です。
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水泳の筋トレ
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水泳では、速い腕のストローク、ひとかきでより進む筋力、強いキック力などが必要です。
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スキー・スノーボードの筋トレ
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素早くターンしたり高速ターンに耐えるには、下半身の筋力や体幹バランス、上半身を安定させる筋力も必要です。
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柔道・レスリングの筋トレ
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柔道・レスリングでは、相手を引き付けたり押さえ込むための上半身の筋力、相手に投げられないようにする下半身や体幹の筋力が必要です。
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ボクシング・格闘技の筋トレ
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ボクシングなどの格闘技で強いパンチを打つ、キック力を強化するためのトレーニング種目です。
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