バランスクッションで体幹の筋トレ空気を入れて片足や両足で乗って、バランス能力をアップします。不安定な状況でのゴルフのスイング、サッカーの方向転換、スノーボードのターンなどで役立ちます。腹筋・背筋などが刺激されて姿勢がよくなることで、ポッコリお腹の解消にも効果があります。
バランスクッションの筋トレ効果体幹が強化される乗ったり座ったりして、バランスを取ることで、腹筋・背筋などが刺激され、体幹が強化されます。 また、姿勢がよくなることで、ポッコリお腹の解消にも効果があります。ゴルフ・野球のスイングにバランスクッションに乗って、スイングをするトレーニングが、ゴルフでのバンカーや傾斜のある足場、野球での体勢を崩された状況でのスイングなどに役立ちます。トレーニングのしかた
バランスクッションのトレーニング体験談・口コミゴルフの不安定な大勢での練習に ゴルフでのラフやバンカーなど、傾斜でのスイングを想定したトレーニングに使っています。 バランスディスクで不安定な足場を再現することで、体幹の強化に役立っています。 サーフィンのテイクオフの練習に サーフィンのトレーニングに使っています。 縦に2つ並べたバランスクッションにボードを乗せて、パドリングからテイクオフの練習に使用しています。 2個セットで売られていたので、ちょうどよかったです。 簡単なバランストレーニング 運動不足解消に簡単なバランストレーニングに使用しています。 2つのバランスクッションに片足ずつ乗せて立位でのトレーニング、座ってバランスボールとしても使用しています。 私は運動嫌いなので、初めは壁などにつかまらないと立てませんでしたが、今はだいぶ慣れてバランス力がつきました。 歳をとったときのつまづきや転倒防止にも効果がありそうです。 マラソンでの筋力アップに バランスディスク上での片足立ちやスクワットで、下腿部の筋力アップと体幹トレーニングを兼ねています。 床で行うよりも、インナーマッスルなども強化できるのがバランスディスクの長所です。 もちろん、これだけでではありませんが、サブスリーを達成することができました。 ちょっとした空き時間に乗る キッチンでの茹でたりする待ち時間や歯磨きのときに使用しています。 バランスクッションは、バランスボールのようにケガをする心配がないので、慣れれば集中しなくてもできます。 かかとのないダイエットスリッパが流行りましたが、さらなる効果が得られそうです。 デスクワークに 職場で椅子の上に置いて、クッション代わりに使っています。 定期的にお尻を左右に動かすことで、腹筋や背筋、腰まわりの筋肉が使われます。 骨盤が矯正されて姿勢がよくなったからか、腰痛があったのですが、かなり改善されました。 バランスクッションの詳細
バランスマットの詳細
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