| 簡単・長続き！体に良いダイエット |
|
トップ > 代謝をよくするには 代謝をよくしてダイエット歳をとると筋力が低下して基礎代謝も下がり、太りやすくなります。 血行をよくして体を温める食品を摂ることで、基礎代謝が下らないようにします。
自分の基礎代謝は？痩せる摂取カロリーを算出！ 1日の総エネルギー消費量のうち70％が基礎代謝によるものなので、基礎代謝が下らないようにすることが大切です。 1日5食ダイエット １日２食から１日３食にするだけでも代謝は上がります。１日に同じ量を食べる場合、食事の回数が多いほうがエネルギーが余ることなく使われます。 便秘になる理由と対処法 便秘になると代謝が悪くなって太り、代謝が悪くなると便秘を促進させ、悪循環に陥ってしまいます。 |