EMSで勝手に腹筋の筋トレ・ラクに痩せる筋トレ初心者や運動が苦手な人に最適なトレーニング機器。低周波が腹筋や腹斜筋を勝手に刺激してトレーニングできます。
EMSとはEMSとはEMSとは、Electrical Muscle Stimulation の略です。 体に低周波の電流を流すことで、運動神経を刺激し、自分の意思と関係なく、筋肉を動かすことができます。EMSはリハビリ用に開発されたEMSは、体を動かすことができない人が、リハビリをするために開発された機器です。 負荷が軽いので、高齢者の筋力維持にも効果的です。EMSの負荷シックスパッド、アブトロニックなどのEMS機器は、「1分間に数百回の腹筋運動に相当」というのが売りです。 しかし、筋トレ上級者でも、シットアップやクランチを1分間に数十回しかできません。 ここで言う、1分間に数百回の腹筋運動とは、とても軽い運動のことです。 強度調節を最大にしても、腹筋を痛めるようなことはないので、安全にトレーニングできます。EMSの筋トレ効果とダイエット効果EMSは軽い運動EMSは軽い運動なので、普段、筋トレをしている人には効果が小さいですが、ほとんど運動していない人は、十分に腹筋をつけることができます。 また、腹斜筋（わき腹の筋肉）など、動かしにくい部位の筋肉も刺激することもできます。腹筋が割れるのかEMSは、強度調節を最大にしても、負荷は軽いので、クリスティアーノ・ロナウド選手のように腹筋が割れることはありません。 もしも、腹筋が割れるほどの負荷なら、普通の人は腹筋が壊れてしまいます。 テレビＣＭでは、腹筋がピクピク動いて、負荷が大きいように思えますが、マッチョな人は力を入れなくても、意識するだけで筋肉をピクピク動かせるものです。EMSのダイエット効果EMSでは、心拍数や呼吸数は上がらず、有酸素運動ではないので、長時間使用しても体脂肪はあまり燃焼しません。 しかし、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。 腹筋が動くことで、糖質がエネルギーとして使われ、血糖値が下がることで、体脂肪になるのを防ぐ効果もあります。
お腹の脂肪は落としやすいお腹の脂肪は他の部位と比べると、比較的、簡単に落とすことができます。 体脂肪は部分的でなく、全身から同じ割合で減ります。 体の中で、お腹は最も脂肪が多い部位なので、脂肪の減る割合も大きくなります。 EMSで筋肉がつけば、基礎代謝により、お腹の脂肪が減っていきます。ウエストがマイナス〇cmポッコリの原因である内臓脂肪は、生活習慣病のリスクがあるので、脳が一番最初に落とす命令を出す脂肪です。 ウエストが一ヶ月でマイナス〇cmなど言われますが、これは本当で、主に内臓脂肪が減ったことによるものです。 内臓脂肪が減ると、皮下脂肪も徐々に減っていきます。隠れ肥満にもEMSは効果的痩せているのに、体が引き締まって見えないのが、隠れ肥満で、体脂肪率が高いのが特徴です。 食事制限で体重が減ると、体脂肪が落ちたように思えますが、実際は筋肉量が減っています。 運動が苦手な隠れ肥満の人にも、EMSは最適なトレーニング機器です。EMSでのトレーニング体験談・口コミ一ヶ月で腹筋が浮き出てきた Ａさん男性 EMSは本当に効くのか疑問がありましたが、使ってみると限界まで腹筋を続けたときの感覚に陥りました。 学生時代に腹筋のトレーニングで限界まで追い込んだときと同じ感覚でした。 お腹がポッコリして、かなり太っていた私ですが、一ヶ月ほど続けると、腹筋が浮き出てきました。 トレーニングが続かない三日坊主の人にはピッタリの商品です。 腰痛が軽減 Ｂさん女性 私は腰痛持ちで腹筋運動ができないので、EMSのこの商品を買いました。 腹筋を鍛える目的で使い続けていると、腰痛も改善されてきて驚きました。 腰痛を治すには、筋肉が必要であることを実感しました。 この体験から、高齢者用の筋力維持にも最適だと思います。 腹筋を追い込むために購入 Ｃさん男性 普段から腹筋を鍛えていましたが、さらにトレーニング後に使って、筋肉を追い込むために購入しました。 クールダウン程度の負荷だと思っていましたが、ある程度は疲労した筋肉を強制的に収縮してくれます。 EMSはトレイニーからするとまずまずですが、筋肉がない人にはかなり有効だと思います。 持久力アップ Ｄさん女性 使い始めて2ヶ月程度ですが、ジョギングしてもあまり疲れなくなりました。 足腰が軽くなり、走る時間が長くなりました。 EMSのトレーニングで、結果的にスタミナもアップできました。 EMSトレーニング機器
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