3D振動ダイエットマシン・乗るだけで全身の筋トレと有酸素運動マシンに乗るだけで、あらゆる方向への細かな高速振動に耐えるように筋肉が動き、筋トレと有酸素運動の効果をもたらします。電気の低周波で強制的に筋肉を動かすEMSとは異なり、自然な運動効果が得られます。
振動マシンで筋肉はつくのか？乗るだけで全身のエクササイズ振動するマシンの上に立つと、３次元のあらゆる方向への振動に対して、意識しなくてもバランスを取るように脚や体幹の筋肉が動きます。 乗っているだけで、普段あまり使われないインナーマッスルも使われます。 乗馬器具やロデオのような、バランスを保てないような振動ではないので、誰にでもできます。筋肉はつくのか？振動マシンは、スクワットやシットアップのような負荷はないので、太くなるほど筋肉はつきません。 普段から運動している人には効果は薄いですが、ほとんど運動しない人にとっては十分な負荷です。 振動マシンは、運動していない人ほど、また、太っている人ほど、大きな効果を発揮します。このような人に効果的振動マシンは、筋肉が少ない人ほど効果的な運動器具です。 下記は肥満と判定される体格で、スポーツ選手のような筋肉がある人なら太って見えませんが、筋肉がない人はかなり太って見えます。
脚の筋肉は著しく衰える歳を重ねるにつれて、筋肉は大幅に減少します。 とくに、脚の筋肉が減少する割合は著しく、運動をしないと筋肉は落ちる一方です。 筋肉は太くならなくても、使えば維持できます。 振動マシンに乗るだけでも、脚の筋肉が使われるので、運動が苦手な人にとっては適しているフィットネス機器です。振動マシンで体脂肪は燃焼するのか？有酸素運動で体脂肪燃焼振動マシンは10分ほどの運動ですが、様々な筋肉が動いているので、カロリーをたくさん消費してくれます。 ベンチプレスやスクワットなど、一般的な筋トレは無酸素運動ですが、振動マシンの負荷は大きくないので、有酸素運動の効果も得られます。 有酸素運動では、血糖やグリコーゲンなどの糖質と体脂肪がエネルギーになって、消費されます。効率よく体脂肪燃焼するには血糖値が下がっている夕食前などに振動マシンに乗ることで、体脂肪が燃焼する割合が多くなります。 夕方は１日のうちで最も代謝が高い時間帯なので、この点でも後押ししてくれます。 朝起きてすぐ運動するとよいと言われますが、体に負担がかかり、代謝も低いので、効率が悪いです。食後血糖値を下げる食事の1時間後くらいにかけて、血糖値は最も高くなります。 この時間帯にマシンに乗ることで、血糖値を下げることができます。 これにより、血糖が余らずに使い切れ、体脂肪になるのを防ぐことができます。体重制限を気にしなくてよい体重が多い人は、「膝を痛めやすい」、「腰痛がある」、「マシンに体重制限がある」など、ダイエットしたくても、できないこともあります。 そんな方には、振動ダイエットマシンは最適です。耐荷重が大きく、立っているだけなので、膝や腰にも負担をかけません。振動マシンの運動効果体脂肪が減る有酸素運動をすると、全身の体脂肪が一様に燃焼します。 振動マシンは、乗るだけで有酸素運動になり、脚やせだけでなく、お腹やお尻、腰まわり、二の腕の脂肪も減っていきます。 筋トレ効果でヒップアップにもなります。ウォーキング2時間に匹敵振動マシンは10分乗るだけで、ウォーキングなら2時間、ジョギングなら60分、スイミングなら40分、腹筋運動なら150回に相当すると表示されています。運動効果は本当？本当に効果はあるのか？と思うかも知れませんが、短時間でも高速振動なので、同じくらい筋肉が動くのは間違いありません。 単に筋肉を振動させるだけでは効果は少ないですが、振動に対抗する（バランスをとる）ように筋肉が使われるので、運動効果は大きいです。腰痛や膝痛を軽減振動マシンの運動では、立っているだけなので、腹筋運動のように腰に負担をかけたり、スクワットのように膝に体重がかかりません。 振動マシンで、体脂肪が燃焼して体重が減れば、腰痛や膝痛も軽減します。足裏を刺激足裏には、体脂肪の燃焼を促すツボや、むくみや水太りを改善するツボがあります。 振動マシンに乗れば、足裏も刺激されて、効果的です。振動ダイエットマシンの体験談・口コミ
5分乗っただけで体が汗ばむ Ａさん女性 フィットネスジムのマシンに匹敵する、しっかりと安定した振動です。 マシンに乗って立つと、太ももとふくらはぎの筋肉、贅肉が超高速で振動します。 5分ほど乗るだけで、体がポカポカして少し汗ばみ、脂肪を燃焼している感じでダイエットにオススメです。 腰痛でも運動できた Ｂさん男性 椅子に座って足を振動マシンに乗せたり、マシンの上で軽く膝を曲げて立つだけですが、筋肉が動いている感覚があります。 腰にヘルニアがある私でも、痛くならずに運動ができました。 運動不足でコリ固まった筋肉が、振動によって緩んで、血行がよくなりました。 カーペットの上に置いているのもあり、振動音は全く気になりません。 短期間で2kg減量 Ｃさん男性 お腹周りと太ももの脂肪がつきすぎているので、振動マシンでのトレーニングを始めました。 マシンを使い始めて浅いですが、体重を2kg落とすことに成功しました。 10kgの減量を目指して、しばらく続けたいです。 音は小さいので、テレビを見ながら使えるのがよいです。 体のラインが綺麗になれそう Ｄさん女性 座って楽な姿勢で使っていても、お尻から腰周りがブルブルして、脂肪を燃焼しているのが分かります。 ウォーキングと同じように、体の血行が良くなって、体のコリも取れて、温かくなってきます。 複雑に揺れることで体幹が鍛えられ、体のラインも綺麗になれそうです。 おすすめの振動ダイエットマシン
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