好きな記念日をきっかけにダイエットや筋トレを始めてみてはいかがですか？
2月の記念日
2月25日 ひざ関節の日
ひざが痛い場合の筋トレ、運動方法など。
2月26日 ご飯がススムキムチの日
キムチの材料は食物繊維が多い白菜、血行をよくする唐辛子やニンニクなど、ダイエット向きの食品です。
2月27日 ツナの日
筋トレ後には低脂肪・高たんぱくのノンオイルのツナ缶がおすすめです。
2月28日 ビスケットの日
ビスケットの語源は2度焼かれたものを意味し、「2度8く」から28日がビスケットの日。間食にはおからクッキー。