筋トレ・フィットネス＆ダイエット

スポーツ別の筋力トレーニング、部位別の筋トレ種目、バランスボール体幹トレーニング、ストレッチなど、初心者のための効率のよい筋トレ方法です。

ダンベルや自重でできる、各部位を鍛える筋トレメニュー種目を詳しく解説しています。

筋力アップする方法、自分の最大筋力の測定、筋トレの負荷設定などを詳しく解説しています。

ダンベルやバーベルのように一定方向への動きでなく、全方向への負荷をかけられます。

インナーマッスルが強化され、体のゆがみを改善したり、バランス感覚を鍛えるのにとても効果的です。

各部位の気になる脂肪を減らすシェイプアップ・エクササイズです。

各部位のストレッチを分かりやすく説明。続けることで柔軟性や瞬発力などを向上させることができます。

体に良いダイエット

筋トレ器具の効果・体験談＆口コミ

◆上半身を鍛える器具

◆体幹（腹筋・背筋）を鍛える器具

◆下半身を鍛える器具

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