1839年3月19日に写真機を発明されたそうです。春の陽気に誘われて、カメラを持ってあちこち撮影に行きましょう。
夢中になって歩き回っているうちにたくさんカロリー消費しますよ。
3月19日は何の日？
・ミュージックの日
・カメラ発明記念日
・ウィッグの日
・銀座コージーコーナー、ミルクレープの日
・目覚めスッキリの日
・クレープの日
・シュークリームの日
・熟カレーの日
・松阪牛の日
・いいきゅうりの日
・イクラの日
・熟成烏龍茶の日
・森のたまごの日
などなど。
ウォーキングでの体脂肪の燃焼効率を上げるには
体脂肪の分解
体脂肪は、分解しなければ燃焼しません。
２０分以上歩かなければ、脂肪が燃焼しにくいというのは、２０分くらい歩くと体脂肪の分解が促進するからです。
歩き始めから体脂肪が分解されていれば、燃焼効率を上がることができます。
緑茶・烏龍茶を飲む
緑茶のカテキン、烏龍茶のポリフェノールなどには、体脂肪を分解する働きがあり、ウォーキング前に飲んでおくことで、脂肪の燃焼効率を上げることができます。
これらの成分を濃縮した特保のお茶なら、さらに効果的です。
ちなみに、体脂肪を分解しても、使われなければ、再び体脂肪に戻ってしまいます。
コーヒーを飲む
コーヒーのカフェインにも、体脂肪を分解する働きがあります。
ただし、利尿作用があるので、注意が必要です。
水分が不足すると、血流が悪くなるので、脂肪の燃焼効率も下がってしまいます。