| 簡単・長続き！体に良いダイエット |
|
トップ > 効率よく痩せる豆知識 効率よく痩せる豆知識朝食を食べないと太りやすい、間食を摂ってもよい、太りにくいデザート、野菜も摂り方しだいで太るなど、手軽にできるダイエットの豆知識です。
「朝食を摂れば太らない」は間違い 朝食を抜いて1日2食にすると、空腹時間が長くなり、体が軽い飢餓状態と感じて、脂肪を蓄えようとして太りやすくなります。 太りやすいデザート・太りにくいデザート デザートを食べるなら、牛乳を使ったプリンやヨーグルト、寒天を使ったフルーツゼリーなどにします。 太りやすい飲み物・太りにくい飲み物 ジュースや炭酸飲料などの甘い飲み物と、脂肪の多い食べ物を一緒に摂ると、体脂肪がつきやすくなります。 野菜も食べ方しだいで太る １日の野菜摂取量、サラダのドレッシング、市販の野菜ジュース、ごはんは野菜から食べるなど。 |