球技・格闘技などで重要、内転筋・外転筋を鍛える種目股関節を内転させる、外転させるなどの筋肉を鍛える筋トレの種目です。サッカーやバスケットボールなど球技での素早い方向転換、格闘技のキック、平泳ぎのキックなどで、使われる割合が高い重要なインナーマッスルです。内転筋群 内転筋は大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の分類されます。
外転筋群を強化する種目 外転筋とう名の筋肉はありませんが、ここでは中臀筋や小臀筋などを外転筋群としています。
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球技・格闘技などで重要、内転筋・外転筋を鍛える種目股関節を内転させる、外転させるなどの筋肉を鍛える筋トレの種目です。サッカーやバスケットボールなど球技での素早い方向転換、格闘技のキック、平泳ぎのキックなどで、使われる割合が高い重要なインナーマッスルです。内転筋群 内転筋は大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の分類されます。
外転筋群を強化する種目 外転筋とう名の筋肉はありませんが、ここでは中臀筋や小臀筋などを外転筋群としています。
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